よもぎ茶の５大効能！健康・美容に欠かせないワケとは

YUKO

日本中どこにでも生えている、日本の代表ハーブのよもぎです。小さいころ摘んだって言う方も多いかと思います。今回は、よもぎ茶の底知れぬ５大効能を中心にまとめてみました。

血液をサラサラにしたりアンチエイジングを期待できるよもぎ茶を生活に取り入れましょう！

よもぎ茶の５大効能！健康・美容に欠かせないワケとは

１）よもぎの紹介

（１） よもぎとは

よもぎは、日本中どこにでも生えている、万能薬そうです。よもぎ茶をはじめ、よもぎで薬膳料理もしますし、よもぎ風呂、よもぎ蒸し、よもぎパックとあげると、きりがないほどです。

（２） 科目・原産地

キク科ヨモギ属

原産地：イスラエル、北アフリカ

（３） 草丈・開花期

草丈：５０ｃｍから１ｍ

開花期：８月から１０月

（４） 名称の由来

よもぎの「よ」は、「よく」の意味で、「も」は「萌える」の意味です。「ぎ」は茎のある草の意味で、「よく萌える草」と言ったことから「よもぎ」と、呼ばれるようになりました。

２）よもぎ茶に含まれる代表的な４つの栄養素とは

（１） タンニン

アレルギーを抑制、ヒスタミンの発生を抑制します。

（２） クロロフィル

葉緑素で血液の浄化、殺菌作用があり、体の免疫力を高めるインターフェロンの増強作用があります。

（３） サポニン

コレステロールの分解、腸内の脂質を分解するのでダイエットの働きがあります。

（４） カフェタンニン

細胞の老化を防ぐので、美肌効果があります。

３）よもぎ茶に期待できる５大効能！

（１） 血液をサラサラへ

よもぎに含まれるヘモグロビンに似たものが貧血を改善すると言われています。鉄分が必要ですので貧血改善を期待するときには、鉄分を含む食材（ほうれん草、レバー）と食べながらよもぎ茶を飲みましょう。血液をサラサラにして、血液の循環を促進しますので冷え性の改善にもつながります。浄血作用でアレルギー高血圧にも有効です。

（２） クロロフィルムによる抗アレルギー作用

葉緑素のクロロフィルムによりアレルギーを抑えてくれます。腸の大掃除をしてくれるので発ガン抑止因子を増加させてウィルスを阻止します。相乗効果で血中コレステロールを低下させる働きがあります。

（３） 有害物質の除去

タンニンは、体内にたまったダイオキシン、重金属、残留農薬など有害物質を体外に出す働きをしますので、花粉症やアレルギーにも効果があります。また、タンニンによる作用で止血殺菌作用も高いので、傷の治りも早くなります。

（４） アンチエイジング

細胞の老化を防ぐ美容効果があります。シミやしわの原因を分解してくれます。血液の循環が緩和されることで、新陳代謝が良くなりダイエットに効果が期待できます。相乗効果として、血液の循環が良くなることで、冷え性の改善が見られます。

（５） ビタミンＢ１・Ｂ２・Ｃが精神を安定させる

よもぎに含まれる各種ビタミンが精神を安定させ、神経系を正常に保つためにストレスを軽減させることができます。リラックス効果、安眠効果、が期待されます。ビタミンＢ１は、体内に蓄えることができませんので、毎日とる必要があります。